Volver
Eating Arts

Banana Pancakes

La millor recepta del món mundial de pancakes de plàtan, aptes per a tothom, ja que els podem fer sense lactosa, sense gluten i sense sucre afegit!! A més, aquesta recepta és per 2/3 persones, però és molt senzilla de dividir per fer una racció individual.
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Raciones: 10 pancakes aprox.
Plato: Breakfast
Cocina: American

Ingredientes
  

  • 130 g de farina o 1 tassa. Jo he utilitzat farina de xeixa, però podem utilitzar farina d'avena sense gluten, i queden fantàstics!
  • 100 g de llet (de coco, de soja, etc.) o 1/2 tassa.
  • 2 plàtans madurs
  • 2 ous
  • 1 culleradeta d'essènica de vainilla (Opcional. També podem posar-hi canyella)
  • 1 g de bicarbonat o 1/2 culleradeta
  • 1'5 g de llevat de reposteria o 1 culleradeta
Per acompanyar
  • Yogur o nata
  • Confitura
  • Fruties com plàtan, gerds, etc.
  • Crema d'avellanes

Method
 

  1. El primer pas és pelar i matxacar els plàtans amb una forquilla o amb un esclafador de patates.
  2. Afegim la llet, els ous i la vainilla i ho mesclem bé.
  3. A continuació afegim la farina, el llevat i el bicarbonat i ho tamisem dins la mescla anterior. Ho mesclem tot fins a obtenir una consistència sense grums de farina. La mescla ha de ser espessa, com podeu veure al vídeo, i si és necessari sempre podem afegir una cullerada o dues més de farina (ja que la quantitat de líquid pot variar depenent de si els ous i els plàtans són més o manco grossos).
  4. Amb un paper de cuina i un poc d'oli d'oliva, banyem la paella perquè no s'aferrin els pancakes.
  5. Quan la paella està calenta, amb una tasseta o una cullera grossa anem fent els nostres pancakes.
  6. Quan comencin a aparèixer petites bimbolles els girem. Més o manco tarden un minut per cada costat, tot i que depèn de la potència del la nostra cuina.
  7. Voilà! Pots acompanyar-los amb nata montada, yogur, confitura o crema d'avellanes. A mi m'agrada afegir-hi fruita: més plàtan, gerds o maduixes. Però són taaaan bones que es poden menjar sense res!