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Eating Arts

Pancakes de plátano

La mejor receta del mundo mundial de pancakes de plátano, aptos para todo el mundo, ¡¡ya que se pueden hacer sin lactosa, sin gluten y sin azúcar añadido!! Además esta receta es para 2/3 personas, pero es muy sencilla de dividir para hacer una ración individual.
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Tiempo Total 25 minutos
Raciones: 10 pancakes aprox.
Plato: Breakfast
Cocina: American

Ingredientes
  

  • 130 g de harina o una taza. Yo he usado harina de xeixa, pero podemos usar harina de avena sin gluten y quedan ideales.
  • 100 f de leche (de coco, de soja, etc.) o 1/2 taza.
  • 2 plátanos maduros
  • 2 huevos
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla (Opcional. También podemos añadir canela)
  • 1 g de bicarbonato o 1/2 cucharadita.
  • 1'5 g de levadura de repostería o 1 cucharadita.
Para acompañar
  • Yogur o nata
  • Mermelada
  • Frutas como plátano, arándanos, etc.
  • Crema de avellanas

Method
 

  1. El primer paso es pelar y machacar los plátanos con un tenedor o un machacador de patatas.
  2. Añadimos la leche, los huevos y la vainilla y lo mezclamos todo.
  3. A continuación añadimos la harina, la levadura y el bicarbonato y lo tamizamos en la mezcla anterior. Lo mezclamos todo hasta obtener una consistencia sin grumos de harina. La mezcla debe ser espesa, como se puede ver en el vídeo, y si es necesario añadimos una cucharada o dos máde harina (ya que la cantidad de líquido puede variar dependiendo de si los huevos y los plátanos son más o menos grandes).
  4. Con un papel de cocina y un poco de aceite de oliva bañamos la paella para que no se pequen los pancakes.
  5. Cuando la paella está caliente, con una tazita o cuchara grande vamos creando nuestros pancakes.
  6. Cuando empiezan a aparecer burbujas los giramos. Más o menos tardan un minuto por cada lado, aunque depende de la potencia de nuestro fuego.
  7. ¡Voilà! Puedes acompañarlos con nata montada, yougr, mermelada o crema de avellanas. A mi me gusta añadir fruta: más plátanos, arándanos o fresas. ¡Pero están taan ricos que se pueden comer sin nada!